Cómo navegar transiciones en tiempos de incertidumbre

Monica Jordan reflexiona sobre su experiencia al mudarse de Argentina a los Estados Unidos y cómo cambió su percepción de las transiciones de la vida.

“Sentirse completamente vivo, totalmente humano y completamente despierto es ser arrojado continuamente del nido. Vivir plenamente es estar siempre en tierra de nadie, experimentar cada momento como totalmente nuevo y fresco. Vivir es estar dispuesto a morir una y otra vez.” —Pema Chödrön, When Issues Fall Aside

Cuando decidí mudarme a los Estados Unidos desde Argentina, tenía miedo. Quería dejar atrás el caos de mi pasado, pero una parte de mí prefería aferrarse a lo que conocía, por doloroso que fuera. No me di cuenta de que el mismo acto de aferrarme allanaba el camino hacia mi propia caída. Frente a la mudanza, la incertidumbre de lo desconocido me llevó a un lugar de agonizante duda. Me sentí sin fundamento, pisando un terreno muy dificil. Tuve que aprender a mantener mis puntos de vista contradictorios antes de que mi vacilación me privara de la posibilidad que se avecinaba. No podía dejar que el miedo me congelara en la indecisión.

Salí de Argentina llena de temor. Una vez en los Estados Unidos, me esperaban nuevos obstáculos: el proceso dinámico pero desafiante de adaptarme a una nueva cultura, la ansiedad de participar en diferentes entornos, un nuevo idioma y sin amigos ni familiares en quienes apoyarme. Aprendí lo dolorosas que pueden ser las transiciones, empujándome a un estado de imprevisibilidad.

El cambio sin el reflejo interno de cómo encajamos en la nueva imagen no funcionará.

Cada remaining, como dejar nuestro hogar y mudarnos a un nuevo lugar, trae consigo una sensación de dolor. Para superar este dolor, debemos reconocerlo, honrarlo e incluso abrazarlo. El dolor que experimentamos cuando dejamos atrás a las personas que amamos y nos despedimos de una casa llena de recuerdos preciados no se evapora fácilmente. En lugar de huir de las emociones dolorosas que surgen, podemos elegir hacer una pausa, mirar hacia adentro y sentir lo que está sucediendo en nuestro inside. Solo cuando sentimos el dolor podemos curarlo.

William Bridges, autor de Transitions: Making Sense of Life’s Adjustments, nos cube que hay una diferencia entre cambio y transición. El cambio puede ser enormemente disruptivo, pero es situacional. La transición, el proceso psicológico interno de adaptarse a una nueva situación, es una adaptación interna emocional, psychological y espiritual. Es el proceso de pasar con éxito de lo viejo a lo nuevo. Podemos sentirnos confundidos o experimentar el miedo a la incertidumbre y el dolor de nuestras pérdidas. Puede que no sean los acontecimientos en sí mismos los que nos sumerjan en una espiral de ansiedad, sino el conflicto interno derivado de la re-orientación y auto-redefinición que emprendemos para incorporar nuevos cambios a nuestra vida.

El cambio, por otro lado, es lo que ocurre fuera de nosotros. Es un proceso esperado que implica la familiarización con las nuevas normas: una nueva estructura de trabajo, nuevos roles, nueva rutina, nuevo entorno y nuevas relaciones.

El cambio sin el reflejo interno de cómo encajamos en la nueva imagen no funcionará. Es durante los tiempos de transición que, en la fragilidad de nuestra vulnerabilidad, las viejas heridas pueden reabrirse. Por esa razón, es essential pasar por las transiciones conscientemente. Hay muchas transiciones de las que nunca hablamos: micromomentos y transiciones sutiles que rara vez se discuten pero que, sin embargo, nos afectan. Están los “miedos del domingo”, la ansiedad matutina, los cumpleaños, los aniversarios, los cambios de estación, el envejecimiento. En esos momentos nos encontramos con nuestras vulnerabilidades y, a menudo, huimos o ignoramos el dolor que acompaña a este encuentro.

Incluso con la mejor preparación, no podemos controlarlo todo. La estabilidad laboral está sujeta a los cambios en la empresa y a las nuevas normativas. Las relaciones personales se transforman a medida que las personas crecen y cambian la forma en que ven el mundo y lo que quieren de él. Cualquier cosa puede pasar en cualquier momento. Nunca hay garantías, incluso cuando pensamos que lo tenemos todo resuelto. Cuando no sabemos lo que depara el futuro, estamos lidiando con la vida como siempre es: nuestra para vivir y crear momento a momento, día a día.

Todos somos obras en proceso de evolución, al igual que las vidas que llevamos. Estamos constantemente re-creándonos. El miedo a la incertidumbre puede convertirnos en personas inflexibles. La vida nunca es un proceso fácil, pero aún así podemos sentirnos seguros y anclados en un mundo inestable. Si no aceptamos el hecho de que la vida cambia, y que esa es la naturaleza de todos los seres vivos, sufriremos. En lugar de evitar nuestros miedos, podemos inclinarnos hacia ellos, conocerlos y entablar amistad con ellos. En muchos sentidos, es como cube nuestra amada maestra budista Pema Chodron: “…sé como el agua. Su poder reside en su adaptabilidad. El agua fluye, se adapta a la topografía a diferencia de la roca”. La paradoja es que podemos moldear nuestras circunstancias e incluso nuestras percepciones a medida que nos adaptamos a ellas, al igual que el agua modifica su trayectoria adaptandose al terreno.

La invitación es convertirnos en testigos de nuestro propio renacimiento a una nueva vida, una en la que nuestro cuerpo y alma inevitablemente se reorganizarán para dejar atrás viejos sueños destrozados y crear nuevas posibilidades. 

Con el tiempo, llegué a amar este país como si fuera mío, así que me convertí en ciudadana estadounidense. Conocí personas extraordinarias que me apoyaron más allá de mis expectativas en todos los aspectos de mi vida. Y después de siete años, cuando me sentí anclada en este nuevo lugar, el Universo me sorprendió con otro desafío que me tenía reservado. Mi novio tuvo que mudarse a París, Francia, por su trabajo. Dos meses después de que se fue, me propuso matrimonio. ¿Y qué hice? Lloré. Lo amaba y me emocionaba la concept de ser su esposa, pero acababa de mudarme a un apartamento que me encantaba, tenía un trabajo bueno y estable y finalmente podía entender el inglés americano. Si decía “sí”, tenía que mudarme de nuevo, con todo lo que implicaba: una nueva cultura, un nuevo idioma, nuevos amigos y sin familia.

Al principio, me sentí abrumada, sin ancla en un océano de dudas en movimiento, pero ya había desarrollado confianza en mi capacidad para adaptarme a nuevos entornos, así que aproveché la oportunidad. La recompensa fue notable. Cinco años más tarde regresamos a los Estados Unidos con nuestra preciosa hija y una apreciación más profunda de lo que significa tomar riesgos.

Al definirme culturalmente ahora, me siento mucho más rica debido a la incertidumbre en la que me sumergí. Encontré hospitalidad en este hermoso país y, en lugar de resistirme al cambio, me entregué a la naturaleza transitoria de la vida y mi mundo se hizo mucho más grande.

Todo se cut back a un regalo que puedes darte a ti mismo: aprender a sentirte como en casa contigo mismo dondequiera que estés, y no sucumbir al funcionamiento de tu mente que intenta aprisionarte en lo conocido en su intento de protegerte de lo desconocido. Podemos honrar la incertidumbre dándole la bienvenida y abrazándola como una oportunidad para nuevos comienzos, tal como John O’Donohue nos recuerda que debemos hacer en este extracto de su poema “Una Ofrenda Matutina”

Que mi mente cobre vida hoy

A la geografía invisible

Que me invita a nuevas fronteras,

para romper el caparazón muerto de ayeres,

para arriesgarme a ser perturbado y cambiado.

Que yo pueda tener el coraje hoy

Para vivir la vida que me encantaría vivir,

Para no posponer más mi sueño

Pero hacer por fin aquello por lo que vine aquí

Y nunca más gastar mi corazón en el miedo